طباعة

يكون القلب سعيداً جداً عندما يخفق من أجل الآخرين

نشر في مقالة

قال شخص ما بحكمة، أنّ الضحك والإحساس الجيد بالمرح يشبه عدة الإسعافات الأولية أو "وصفة النجاة" التي يمكن أن تساعدنا في تجنب الأمور غير الجذابة وتحمّل الظروف الصعبة غير الممتعة، والتكيف مع غير المتوقع والابتسام أمام ما لا يمكن تحمّله.
لقد قرأت مؤخراً كيف أنّ العلماء كانوا يدرسون تأثير الضحك على الإنسان، ووجدوا من بين أشياء أخرى أنّ للضحك تأثيراً عميقاً وفورياً على كلّ عضو مهمّ جداً بشكل فعليّ في جسم الإنسان.

طباعة

خمس دقائق رياضة تحسن صحة العقل

نشر في مقالة

قالت دراسة بريطانية إن خمس دقائق من الرياضة في الهواء الطلق كافية لتحسين الصحة العقلية.
وحسب دراسة أعدها باحثون من جامعة إيسيكس ونشرت أمس في مجلة “العلم البيئي والتكنولوجيا” يمكن لخمس دقائق من “النشاط الأخضر” كالمشي والبستنة والنشاط الزراعي تحسين المزاج وتعزيز الثقة بالنفس.

طباعة

صراخ الأطفال وعلاجه

نشر في مقالة

للأطفال عالمهم الخاص وإحتياجاتهم المختلفة، الأمر الذي يجعل التعامل معهم يحتاج إلى مهاراتٍ متنوعةٍ وصبر طويل، لأنهم لا يدركون ما يجري في عالمنا ولا يقدمون له التفسيرات الصحيحة، لذا يعبرون عن ما يدور بأذهانهم بطرق مختلفة ومن أشهرها الصراخ.
ستجدين هنا شرحاً حول صراخ الأطفال وعلاجه، حتى يكون التعامل مع أطفالك بعيداً عن التوتر والعصبية، وبعيداً عن العنف والقسوة، مما يضمن لك حل المشكلة وتفهمها.

طباعة

رشاقتك في متناول يديك

نشر في مقالة

أصبح مقياس الجمال في أيامنا هذه الرشاقة والخفة والابتعاد عن الوزن الزائد الذي يشوه جمال الفتيات، وخصوصا السمنة الزائدة التي تجلب معها مشاكل في البشرة والشعر حيث تزداد نسبة الدهون على كل المستويات سواء في الأعضاء الداخلية أو الخارجية.

طباعة

عادات بسيطة للنوم.. أفضل علاج للأرق

نشر في مقالة

العادات الصحيحة للنوم:
• استرخ قبل النوم . فالإنسان الذي يستمر في العمل حتى وقت نومه عادة ما يجد صعوبة في
النوم لأن جسمه لم يأخذ حاجته من الاسترخاء الذي عادة ما يسبق النوم.
• تجنب إجبار نفسك على النوم، فالنوم لا يأتي بالقوة. بدلاً عن ذلك ركز على عمل شئ هادئ
يريح بالك كالقراءة أو مشاهدة التلفزيون أو آيات من القرآن للمساعدة على الاسترخاء.
• إذهب للفراش عندما تشعر بالنعاس فقط.